csoportos edzések
az 5 és felediken
növények között, discogömbök alatt, szorongás nélkül
hiszünk abban, hogy
a mozgás élmény
és nem kötelesség
mozogni, mert jól esik
nem versenyre készülünk.
nem pusholunk, ha nem adsz bele mindent,
és nem kérjük számon, ha elrontod,
megállsz, vagy kiesel a ritmusból.
nem kell magyarázkodnod,
és nem hasonlítunk össze senkit senkivel.
a ritmust mi adjuk – te pedig úgy mozogsz, ahogy neked jólesik.
ahol él valami, ott te is jobban élsz
a környezet nem háttér,
hanem része annak, ami veled történik.
kapsz fényt, kapsz levegőt, kapsz teret.
nem kell összehúznod magad.
fejből ki, testbe be
a zene nálunk nem háttérzaj, hanem a lényeg. minden órára úgy állítjuk össze a playlistet, mintha egy fesztivál line-upját terveznénk.
hogy kikapcsoljon, felszabadítson, magabiztossá tegyen
és esélyed se legyen visszafogni magad.
a tested
nem egy projekt.
a mozgás nem bizonyítás.
up next
Today's Schedule
feeling like a regular?
hányszor jársz egy héten?
tagságainkat a ritmusodhoz igazíthatod,
válaszd ki hányszor jársz egy héten és megmutatjuk
a számodra legkedvezőbb opciót
jump up the
Club
First-Time Guide
01. ne agyald túl
az első rebound órád
bizonytalanul állsz fel. nem fogsz leesni és nem fogod eltalálni mindig a ritmust. aztán ellazulsz. elfáradsz, de imádod. és nem nézed az órát. és amikor vége lesz, azt érzed, ez most nagyon kellett.
és alig várod a következőt.
02. Checklist
legyen nálad
kényelmes edzőcipő. erős sportmelltartó. törcsi és víz. és az összes kételyed, amit haza már nem kell vinned.
03. foglalj egy órát
de melyiket
amelyik időpontban neked a legmegfelelőbb. minden alkalomra be lehet csatlakozni kezdőként, edzettségi állapottól függetlenül.
streching
nem az extra, inkább az alap.
ha sokat mozogsz, és ha keveset.
mobilitás és támasz. rugalmasság és működés.
megelőzés és erő.
az óra angol nyelvű.
nincs szükség korábbi tapasztalatra.
alacsonyabb intenzitás, flow, stabil talaj, és több kontroll.
core és mélyizom erősítés. stabilitás, mobilitás és mozgásminőség-fejlesztés. szeretni fogod ha csak most ismerkedsz a pilatessel, és akkor is, ha már régi barátod.
mat pilates
rebound
a kedvenc kardiód. addiktív. hangos. felszabadító.
egy óra a napodban, amitől könnyebb a többi huszonhárom. nincsen bonyolult koreó, vezetünk, te pedig annyit viszel bele az erődből, amennyi jól esik. elfáradsz, de nem az órát nézed. és alig várod a következőt.
óratípusok
egy tér, amiben könnyű lenni
azért készült, hogy jobb érzés legyen edzeni. mert a környezet nem csak egy háttér - része annak, ami veled történik. elsőre nem könnyű ide találni, de a jó dolgok ritkán adják magukat egyből. ha itt vagy nem kell feszülni, bizonyítani, vagy szerepet játszani. ventilálás az öltözőben, maszk nélküli beszélgetések a nappaliban. egy tér, ahonnan könnyebben mész el, mint amikor megérkeztél. és eszedbe jut akkor is, ha nem vagy itt.
félkész gondolat, egy félkész térben. azóta sok minden változott, de ami nem: hogy valami mindig kikerül, és jön a helyére más.
nem kell, hogy kész legyen. nem kell, hogy tökéletes legyen. nem kell, hogy értelme legyen – legalábbis nem most rögtön.
mind úton vagyunk valahova. és én azt érzem, itt a legjobb útközben lenni.
beki